Výhody cukety

▶️ Cuketa je nízkokalorická zelenina. Je bohatá na antioxidanty vrátane betakaroténu a vitamínu C, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém a chrániť bunky pred poškodením. Obsahujú aj veľké množstvo vlákniny, ktorá zlepšuje trávenie a pomáha normalizovať hmotnosť. ▶️ Bohatý obsah vitamínov skupiny B, draslíka a horčíka prispieva k zdraviu srdca a normálnemu krvnému tlaku. Okrem toho […]

Read More

Základné vitamíny pre rast dieťaťa ❗️

D – je zodpovedný za vstrebávanie fosforu a vápnika, posilňuje kosti a zuby a zabraňuje vzniku krivice. K – pomáha aktívnejšiemu rastu kostí, znižuje zrážanlivosť krvi, takže sa živiny v tele lepšie vstrebávajú. C – jeho hlavnou funkciou je, že podporuje vstrebávanie vitamínov D, E, A, chráni ich pred voľnými radikálmi a prenáša ich do […]

Read More

Aké potraviny by sa mali konzumovať na prázdny žalúdok

▶️ Granola alebo müsliGranola alebo müsli namočené v mlieku alebo jogurte môžu byť skvelou voľbou na raňajky. Obsahujú cenné bielkoviny, vlákninu a zdravé tuky. ▶️ PohánkaPohánka má vysoký obsah rastlinných bielkovín a obsahuje mnoho dôležitých minerálov, ako je železo a horčík. Možno ju uvariť ako kašu alebo pridať do šalátu. ▶️ Čierny chliebPrírodný čierny chlieb […]

Read More